Menjaga Kesehatan Tubuh Dengan Olah Pernafasan – Rutinitas pekerjaan dan rutinitas kehidupan sehari-hari sangat rawan menimbulkan stres bagi tubuh dan pikiran.  Menurut para ahli kesehatan, banyak masalah pada tubuh atau penyakit yang di sebabkan oleh stres.  Beberapa penyakit yang bisa disebabkan oleh stres diantaranya resiko penyakit jantung, menurunnya sistem imun atau kekebalan tubuh, tekanan darah tinggi, gula darah meningkat serta masih banyak masalah kesehatan lainnya yang disebabkan oleh stres.

Cara paling efektif untuk menekan stres pada tubuh dan pikiran adalah dengan istirahat dan olah raga secara teratur.  Akan tetapi dengan kesibukan pekerjaan dan aktifitas sehari-hari kemungkinan olah raga secara teratur dan istirahat yang cukup sangat jarang bisa dilakukan.